Banyak orang merasa tegang setelah hari yang panjang. Prayoga menawarkan rangkaian gerakan lembut untuk melepaskan ketegangan. Latihan ini menekankan kenyamanan dan keamanan gerakan. Setiap pose dilakukan secara perlahan. Tubuh diajak
Kategori: Mindfulness dan Fokus
Kategori ini menekankan peran prayoga dalam membangun kesadaran penuh (mindfulness) dan fokus. Latihan mengajarkan perhatian pada momen saat ini tanpa tergesa-gesa. Pendekatan ini mendukung pengalaman yang tenang dan menyenangkan.