Dalam kehidupan sehari-hari, pikiran sering teralihkan oleh berbagai hal. Prayoga membantu membawa perhatian kembali ke tubuh dan napas. Latihan ini mengajarkan hadir sepenuhnya pada saat ini. Gerakan lembut dipadukan dengan
Kategori: Relaksasi dan Peregangan
Kategori ini menyoroti bagaimana prayoga dapat membantu tubuh rileks dan meregang dengan aman. Gerakan lembut membuat latihan dapat dilakukan oleh semua orang. Fokusnya adalah pengalaman yang nyaman dan menenangkan.